红皮花生桂圆大枣枸杞玖瑰山楂陈皮的功效及煮水做法

陈皮问答 2023年08月17日 12:40 766 陈皮养之家

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红皮花生、桂圆、大枣、枸杞、玖瑰山楂、陈皮是我们日常饮食中常见的食材。这些食材不仅具有美味的口感，还蕴含着丰富的营养价值和药用价值。特别是将它们煮水饮用，能够激发出更多的保健功效。下面，就让我们来看看这些食材的功效以及煮水的做法。

红皮花生是一种常见的坚果，它富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养成分，常吃红皮花生可以帮助增加饱腹感，促进消化，缓解便秘。同时，红皮花生还含有丰富的维生素E和SOD酶，有助于抗衰老，延缓皮肤衰老的速度。

桂圆和大枣都是补血益气的食材，常吃有助于改善贫血状况，恢复体力。桂圆、大枣和红枣都有平和益肾的作用，可以帮助调节身体的阴阳平衡，增强免疫力。此外，大枣还含有多种矿物质和维生素，有助于补充体力，提高身体的抵抗力。

枸杞是一种常见的中药材，具有养肝护肝、明目、润肺等功效。常喝枸杞水可以促进新陈代谢，改善睡眠质量，增强免疫力，清除体内自由基，延缓衰老速度。另外，枸杞还可以促进血液循环，改善皮肤问题，令肌肤更加光滑细嫩。

玖瑰山楂是一种天然的食品药材，含有丰富的维生素C和维生素E，可以促进血液循环，降低血脂，预防心血管疾病。常喝玖瑰山楂水有助于消食、健脾、祛湿，还可以缓解胸闷、乏力等不适症状。

陈皮是一种常见的中药材，具有健脾开胃、理气化痰、解酒毒等功效。常饮陈皮水可以减少平时的胃肠胀气，促进消化，改善食欲不振的情况。此外，陈皮还具有祛痰、镇咳、解毒等作用，对于感冒、咳嗽等症状有一定的缓解作用。

想要充分发挥红皮花生、桂圆、大枣、枸杞、玖瑰山楂、陈皮的功效，可以将它们一起加入煮水中。具体的做法如下：

1. 准备适量的红皮花生、桂圆、大枣、枸杞、玖瑰山楂、陈皮，并洗净备用。

2. 将足够的清水倒入煮锅中，放入所有的食材。

3. 开大火煮沸后转小火慢炖约1-2小时，直到水变成深红色。

4. 精选出适量的花生和其他食材，可以加入适量的蜂蜜搅拌均匀，增加口感。

5. 适量取出煮水，可以直接饮用，也可以放入冰箱冷藏后饮用。

这杯红皮花生桂圆大枣枸杞玖瑰山楂陈皮煮水既美味又营养，深受人们喜爱。尤其是对于经常感觉疲劳、气血不足、肤色暗黄等问题的人群，喝上一杯这样的煮水，能够起到很好的保健作用。但同样的，也要适量饮用，不可过量。希望大家通过这样的美味煮水，能够保持身体的健康和活力！

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标签：山楂

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