煮粥加陈皮，保暖又营养

在寒冷的冬天，我们除了躲进温暖的房间里取暖之外，多喝一些热粥热汤也有很好的保暖效果。现在的人越来越讲究养生，在熬粥的时候会加上枸杞、山楂一类的中药。除了这几种中药，用陈皮来熬粥喝也具有很好的效果。今天就给大家介绍这三款陈皮粥。

芡实陈皮粥

芡实是营养价值非常丰富，还全是中含有丰富的蛋白质，维生素b1，维生素b2，以及钙铁磷，镁，铁，钾，锌等微量元素。有很高的实用价值，可以取到补中益气，滋养强壮的功效，在寒冷的冬天，用芡实跟陈皮一起熬粥喝，不仅可以让我们尝到味道很好的粥品，还可以缓解我们身体的疲劳，尤其是冬天都比较容易困，所以喝点芡实陈皮粥，可以增强我们的精神，让我们给我们提提神，让我们的身体感到温暖。

冬瓜陈皮海带汤

冬瓜也是我们冬天常吃的一种蔬菜了，冬瓜中有90%的含水量，是冬季补水的最佳选择了，而海带里中也含有十多种矿物质微量元素，有降血压，清热败火，维持甲状腺正常功能的作用，所以用冬瓜陈皮海带一起熬汤喝，可以起到调理脾胃，健脾的作用。

陈皮枸杞栗米粥

把枸杞和栗米洗干净，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后，再用小火慢熬，加入适量的橙皮，用小火煮沸，高血脂的患者，在入冬之后多喝点陈皮枸杞栗米粥，对降血脂有很好的作用，可以降低血液的粘稠度，促进血液的正常流通。

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