相信不少人也喝过，最方便的做法就是直接将陈皮泡水饮用。那么，新会陈皮还可以怎么吃，放了很久的陈皮怎么吃功效最好呢？今天我就详细地为大家介绍一下。在此之...
柠檬陈皮薏米豆浆的功效
陈皮食补
2021年08月14日 17:01 780
陈皮的功效
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现在伴随着年龄升高的同时还有血压的升高，高血压不再是老年人专属，许多中年人也是频频中招。三高之一的高血压出现无疑不在提醒人们注意自己的身体，这为身体健康敲响了警钟。想要有效缓解高血压，注意饮食与适当运动，注意作息都是很重要的。除了以上方法，今天带来的陈皮食谱 ，也有助于缓解高血压。
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
薏米有很高的营养价值和药用价值，除富含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素外，还具有丰富的多糖、脂肪酸与其酯类化合物、黄酮类化合物、三萜类化合物等多种活性成分，具有降血糖、抗肿瘤、清除自由基等功效，因此薏米既可以作食品，也可以作药品。
陈皮具有很好的止咳化痰，祛湿除积，促进消化、疏肝气、健脾胃的作用。所以用柠檬陈皮薏米做成豆浆是很好的滋补养生品，那么，让我们看看它是如何做的吧。
材料：红豆50g，薏米30g、蜜炼陈皮 10g，蜜炼柠檬片10g，冰糖适量。
设备：家用全自动豆浆机。
做法：
1.红豆剔除杂质、虫果后淘洗干净，再用清水泡软（大约6-8小时）。薏米淘洗后用清水浸泡，直至泡软。蜜炼陈皮、蜜炼柠檬片切末。
2.将泡好的红豆、薏米跟蜜炼陈皮末，蜜炼柠檬片末一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，煮成豆浆，过滤后加入冰糖即可。
这个柠檬陈皮薏米豆浆能促进胆固醇分解，降低血液中胆固醇水平。但是有实热者应该少饮这款豆浆。
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标签： 陈皮养生食谱
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