陈皮熬什么粥养生

陈皮食补 2021年10月15日 17:37 828 陈皮的作用

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陈皮既是药也是食物，陈皮粥也是一道很养生的粥类，那么陈皮粥应该怎么做既好吃又养生呢，下面就让我们一起来看看吧。

陈皮熬什么粥养生

陈皮粥

食材：黄精5克、陈皮4克、大米100克、白糖8克

做法：1、黄精洗净；陈皮洗净，浸泡发透后切成细丝；大米泡发洗净。

2、锅置火上，注入适量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全绽开。

3、放入黄精、陈皮，用小火熬至粥成闻见香味时，放入白糖调味即可。

陈皮瘦肉粥的做法

食材：陈皮9克、猪瘦肉50克、大米100克、盐3克

做法： 1、把陈皮浸润切片，猪瘦肉洗净，切成颗粒状，大米淘洗干净；

2、把大米放入锅内，加入陈皮注清水800ml，用武火煮沸，加入瘦肉，盐、再用文火煮4分钟即可。

食材：莲子5颗，山药75克，去核红枣3枚，枸杞子8克，东北大米50克，陈皮3克，清水适量

做法：1、将山药表面的泥沙刷洗干净，再去皮切成块状，备用。将陈皮和大米一起用水略微冲洗，去掉表面浮尘。再将所有食材放入电饭煲内胆中，根据自己想要的浓稠度加入适量清水；

2、盖上盖子，选择煮粥功能，设定煮粥时间为1小时20分钟，启动。煮粥程序结束，电饭煲自动进入保温功能。关机拔电，揭盖，米烂粥熟。盛出，晾至温热时食用。

陈皮梅花生粥

食材：大米50克，白糯米25克，花生30克，陈皮梅3个，红豆10克，绿豆10克，陈皮半瓣，冰糖适量。

做法：1、将除陈皮梅和冰糖外的所有材料过水洗净，将除陈皮梅，冰糖和陈皮以外的所有食材放入电饭煲内胆中，根据自己想要的稀稠度加入清水，盖上盖子，通电，选择煮粥功能，默认煮粥时间为1个半小时，启动。煮粥倒计时到最后20分钟时，揭盖，加入陈皮梅和陈皮，再盖上盖子，继续煮粥。

2、当倒计时到最后5、6分钟时，再次揭盖，加入冰糖，盖上盖子，继续煮至煮粥结束。电饭煲自动进入保温功能。关机，拔去电源，揭盖。用勺子搅拌均匀，盛出，趁热食用。

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饮用陈皮水的好处