喝陈皮水会影响睡眠吗

陈皮问答 2021年12月06日 17:24 1628 陈皮的功效

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陈皮，早在宋代就已成为南北贸易的“广货”之一，现如今也是一直深受赞誉，陈皮除了口感甘醇之外，在养生功效发面也有突出的作用，因为不少人有饮用和收藏陈皮的爱好。

喝陈皮水会影响睡眠吗

首先，一般来说，晚上喝陈皮水是不会对睡眠产生影响的，陈皮的气味能够让人镇静安神，进而有助于睡眠质量的提高。

陈皮具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍。除了醒脑开窍外，芳香的气味能够起到帮助睡眠作用，可以起到开窍和醒脾作用，也能够起到化湿和避秽功效，并且能够起到助眠和稳定情绪作用，可以缓解睡眠质量差。

陈皮是属于一种中草药，需要采取泡水或者煎汤熬制的方式服用，但是避免在睡前过多的饮用，会影响到正常的睡眠。

但如果是睡前1个小时喝过多陈皮水，可能会造成夜尿增多，或多或少也会有点影响睡眠。还有一种情况便是，用陈皮泡茶，一定程度上也是会对睡眠产生影响的。

需要注意的事项：

陈皮性味辛温，偏燥，因此不适宜体质阴虚的人服食。由于陈皮性味辛温，偏燥，大多数失眠多梦的人一般都有咽喉干涩的情况，这就是比较典型的阴虚的情况。

大多数失眠多梦的人，一般兼有咽喉干涩的情况，这就是比较典型的阴虚症状。如果进食陈皮，就会使燥热加重。人一旦燥热，就很难入睡，或多梦、不能沉睡。

陈皮的功效很多，对我们健康来说是会有好处的，经常用陈皮泡水喝，不仅能够能健脾理气，防止脾胃气滞，对消化食物有帮助，还能燥湿化痰，还能减轻咳嗽痰多的症状。

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如何选择陈皮