经常打鼾？不如试试陈皮！

你有没有在夜深人静的时候被室友的打鼾声吵得睡不着？或者你有没有因为自己打鼾而感到困扰？据说全世界打鼾的人差不多占据了三分之一，睡觉时打呼噜有时可能是因为睡觉的姿势不对，枕头枕的太高，或者极度疲惫状态下睡着都会导致打鼾。这些原因造成的打鼾都只是偶尔的。而对于那些经常性打鼾的人来说却要注意了，这是属于很普遍的睡眠障碍疾病。虽然也很常见，但对身体的危害也不小。

打鼻鼾会造成白天困倦、嗜睡夜间睡眠过程中易出现心绞痛、心律紊乱

记忆力减退、反应迟钝甚至老年痴呆夜间呼吸暂停时间超过120秒，甚至容易在凌晨发生猝死。

打鼾试试新会陈皮

在民间盛传一种“偏方”：用新会陈皮治疗打鼾，但是需要注意的是这种偏方只针对于痰阻气道引起的打鼾，对其他原因造成的打鼾是没有多大用处的。

肥胖者更易打呼噜？

大家有没有发现，爱打呼噜的多是肥胖之人。为什么会这样呢？这是因为胖人多痰湿的缘故。“痰”是津液的凝聚。现代人嗜食大鱼大肉，“鱼生火，肉生痰”，这些食物吃得多了，脾胃消化不了，这样就会形成痰湿。因此，中医认为，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。

一个人体内有痰湿，就会影响到肺的宣降功能，气机不畅，人就胸闷易喘。痰阻气道，人就会喘咳，睡觉时就爱打呼噜。

对于这种情况，首先就是从源头上切断痰湿的生成。平时少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，再用一些宣肺的药，把痰液排出来。

宣肺药材选新会陈皮

宣肺的药材有哪些呢？最常见的就是新会陈皮。《本草纲目》认为新会陈皮有三大作用：一是导胸中寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成，破滞气则可宣肺开窍，畅通气机。这里给大家推荐一款陈皮山楂汤，有很好的化痰止鼾效果。

新会陈皮山楂汤

材料：

新会陈皮10克，山楂40克，红糖适量

制作步骤：

新会陈皮切碎，山楂去核打碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。

服用方法与功效：

早晚2次温服，行气活血，化痰止鼾，适用于讲话费力、胸闷者。

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