新会陈皮冬季养生攻略

陈皮功效 2021年12月25日 15:26 704 陈皮的功效

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冬天到来，天气变冷，昼夜温差也相继变大，如果保暖不当很容易引发各种疾病气候严寒。冬天为封藏季节，人体功能和抗病能力下降，需要吸取各种营养，此时，是进补的大好时机。冬季进补可以有效提高人体免疫力，促进身体温暖，还能调节体内的物质代谢。尤其是中老年人在这个季节很容易诱发心脑血管疾病，一定要注意。

新会陈皮冬季养生攻略

预防心脑血管疾病，新会陈皮有奇效。

新会陈皮的主要有效成分为黄酮类、挥发油类化合物、生物碱类和一些微量元素。在传统中医角度，新会陈皮“苦能燥，辛能散，温能和”，具备调中理气、和胃止呕、燥湿化痰等功效。而随着现代科学的进一步研究探索，发现新会陈皮在防治心脑血管疾病方面，具有一定的应用前景。

一、调血脂和防治脂肪肝

新会陈皮中含有的黄酮类成分，可以有效改善脂代谢，其中橘类黄酮可通过抑制肝脂肪酸合成和增加脂肪酸氧化，防止肝脂肪变性、脂代谢紊乱，增强肝脏抗氧化能力。能够有效起到调血脂和防治脂肪肝的作用。

二、抗血栓

陈皮的橙皮苷、橙皮素及其衍生物具有抗血小板聚集和抗凝作用。实验证明，橙皮苷还能抑制体内外由胶原、花生四烯酸、ADP 和凝血酶诱导的大鼠血小板的凝聚和延长小鼠尾静脉出血时间。

三、心肌保护作用

陈皮中的橙皮素能够降低凋亡细胞比率，实现抗心肌细胞凋亡和心肌细胞损伤保护作用。

四、脑保护作用

陈皮中的川陈皮素、橘皮素等具有大脑神经保护、大脑缺血-再灌注损伤保护和改善运动认知等作用。

心脑血管养护建议

一、注意保暖，谨防降温

冬天的昼夜温差相差较大，容易引起血管的收缩，出门时应注意保暖，多穿衣服。

二、饮食清淡，忌乱进补

冬天的饮食尽量清淡一些，不要吃的过于油腻。也不可吃太多的营养品。

三、作息均衡，保持心态

早睡早起，保持良好心态，避免情绪大起大落导致的血压波动。

四、适当运动，锻炼身体

坚持科学运动，根据自身情况，选择慢跑、打太极拳等锻炼方式，提升身体机能。

陈皮虽然对于心脑血管疾病有所防护作用，但是我们不仅要注意饮食方面的养护，还要注意适应季节气温变化，注意日常起居生活和情绪调节，为身体健康多加几重保障。

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