茯苓是中国的传统中药,主要分布在中国、美洲、大洋洲、日本以及东南亚的一些国家,陈皮是生活中常见的中药材,两者都可以药食两用。那茯苓陈皮泡水喝有什么功效...
晚上失眠睡不着,陈皮助你安枕好眠!
陈皮功效
2022年01月05日 11:43 1419
陈皮的作用
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睡眠是生命活动中不可缺少的生理过程,睡眠是身体和精神的恢复剂,也是人体的最好补药。如果一个人的睡眠不足会对健康十分的不利,而且失眠还会给人带来很大的痛苦。
陈皮能有助睡眠吗
陈皮具有的芳香的气味味,可以化湿、醒脾、避秽、开窍。除了醒脑开窍外,芳香的气味还能够帮助镇静安神,也有利于睡眠,并且能够起到助眠和稳定情绪作用,可以缓解睡眠质量差,所以对于失眠人群有很好的效果。
陈皮怎么用能有助于睡眠
陈皮泡脚
方法:每次可以选择30克左右的陈皮和生姜放在一起泡脚,泡脚的水温大概是在40度左右,每次泡脚时间在20分钟到30分钟,可以改善睡眠。
功效:陈皮可以理气开郁、畅通气机,因此日常用陈皮泡脚能够帮助改善睡眠,在泡脚的时候要注意身体和脑袋都要放松,这样才能有助于睡眠。
材料:茯苓5克,陈皮2克,茉莉花茶3克
做法:将茯苓、陈皮洗净,浸透,放入水锅中,先煎20分钟,再冲泡茶叶。5分钟后饮用即可。每日1次。
功效:陈皮茯苓茶具有理气健脾,宁心安神的功效,有助于缓解失眠的情况。茯苓和陈皮搭配泡茶还可以祛湿,对减肥也有一定的作用。
注意事项:陈皮泡茶虽然能够改善失眠,但是需要避免在睡前过多的饮用,会影响到正常的睡眠。
陈皮还可以制作成枕头,对于失眠有一定的改善作用,而且还能起到镇定安神的作用,这是因为陈皮中含有大量的天然挥发油存在,制成枕头以后更是清香怡人,可以通过人类的呼吸让挥发油进入人体,能够调节神经从而起到镇定安神的作用。
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