长期便秘太痛苦，陈皮帮你润肠通便！

陈皮功效 2022年01月10日 16:08 1172 陈皮的作用

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生活中有不少人存在便秘困扰，经常连续几天才排便一次，在上厕所时费尽力气才排出粪便，有这种情况需及时调节。而改善便秘最重要的是促进肠道蠕动，肠道蠕动能力强，代谢废物才能排泄出来，从而排便轻松。

长期便秘太痛苦，陈皮帮你润肠通便！

陈皮能润肠通便吗？

陈皮可以科学预防便秘，靠谱促进排便。为了保持肠道润滑状态，避免粪便堆积，应该饮食正确调节，适当吃点陈皮可以帮助改善便秘，起到润肠通便的功效，陈皮可以和其它食材搭配，治疗便秘的效果更好。

怎么吃陈皮能润肠通便

陈皮中含有大量的膳食纤维及挥发油，可以促进消化液的分泌，推动肠胃蠕动，而柠檬中含有多种有机酸，可以刺激唾液及胃液分泌，便秘主要是由于生活习惯和肠道干燥引起的，经常喝陈皮柠檬茶可以润肠通便。

陈皮薏米粥

薏米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，可以有效缓解长期便秘，而陈皮中含有挥发油，能够刺激肠胃，促进肠胃的蠕动，从而起到润肠通便的作用，如果你有便秘的情况，可以煮一些陈皮薏米粥能够润肠通便。

陈皮红薯糖水

因其便秘的原因有很多，如果是因为饮食不当摄入过少膳食纤维引起便秘，红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，陈皮也含有挥发油和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。

陈皮除了食用能治疗便秘外，可以用陈皮泡脚来治疗便秘，陈皮泡脚能够促进血液循环，提高身体的新陈代谢，促进消化，从而帮助排便，起到润肠通便的作用。

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