晚上喝陈皮水会导致失眠吗

陈皮问答 2022年01月13日 16:49 1561 陈皮养之家

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晚上喝陈皮水会导致失眠吗？答案是不会！陈皮不仅不会导致失眠，反而有一定的助睡眠功能，但有的朋友说自己喝陈皮水后失眠，究竟是什么原因呢？下面进行分析。

晚上能喝陈皮水吗

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晚上是可以喝陈皮水的，因为陈皮的气味能够让人镇静安神，进而有助于睡眠质量的提高。

但有的朋友喝陈皮水后却发现很难入睡，这是什么原因呢？以下是养之家分析的几个主要原因，：

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1、饮用过多造成尿液过多，起夜就多

一般来说睡前喝一小杯陈皮水就能够达到促进睡眠的效果，但是如果饮用过多就会造成尿液分泌旺盛，总想上厕所，然后就很容易再次睡不着，从而影响生活质量。

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2、搭配了其它类的茶品一起饮用

众所周知，茶类物质绝大多数含有一种叫咖啡碱的物质，而这种物质就是喝茶之所以会影响睡眠质量的主要原因。喝茶时，身体摄取的咖啡碱会优先选择和腺嘌呤核苷接受器融合，促使神经元细胞主题活动提升，人自然而然就变得越来越清醒了。

尤其是当陈皮搭配绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶这六大茶类的时候，咖啡碱的含量非常多，如果睡前饮用就可能影响睡眠质量，所以建议一般只用陈皮泡茶饮用即可。

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3、本身是体质阴虚、失眠多梦的人饮用

陈皮性味辛温，偏燥，因此不适宜体质阴虚的人服食。大多数失眠多梦的人，一般兼有咽喉干涩的情况，这就是比较典型的阴虚症状。如果进食陈皮，就会使燥热加重。人一旦燥热，就很难入睡，或多梦、不能沉睡。

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