中药中的陈皮是有一定的助眠效果的，可是说起陈皮的助眠效果，多数人只能知道用陈皮水帮助助眠，却不知道还有什么样的方法可以帮助我们使用陈皮进行助眠的，今天...
2023-04-26 380 陈皮助眠
陈皮有助眠效果吗
陈皮功效
2022年11月01日 20:55 916
陈皮的作用
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对于经常失眠的人来说，想睡一个踏实觉，简直太难了，可是经常食用帮助睡眠的药物，又伤害身体，这种情况下，可不可以找一种不会伤害身体的方式帮助睡眠呢？
陈皮具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍。除了醒脑开窍外，芳香的气味还能够镇静安神，也有利于睡眠，所以对于失眠人群有很好的效果。
睡前用陈皮泡水喝，多闻橙皮泡水后的香气，可帮助快速入眠，镇静安神，陈皮是中药药材之一，又是药食同源的药材，不仅可以作为药材使用，还能日常食用，并且对身体没有副作用，所以非常适合帮助，不想药物助眠的人。
不仅喝陈皮，可以帮助睡眠，陈皮也可以做成陈皮枕。
有一些阴虚火旺的人并不适合饮用陈皮，这类人可以选择另外一种方式，就是制作陈皮枕来帮助睡眠。
将陈皮切丝放入袋中，缝好，塞入枕头，这样陈皮的香气可以透过枕头散发出来，帮助镇静睡眠，也更方便后续拆卸，清洗枕头。
同时陈皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对脑梗塞有一定的预防功效。
对于体内积热过多的人群来说，使用陈皮枕时间久了，能够起到一点去火作用，缓解上火症状。
家里有陈皮的小伙伴，遇到失眠情况不妨试试陈皮泡水或者制作陈皮枕头，相信能起到很大的帮助作用。
陈皮水和陈皮枕虽然有助眠效果，但是针对病理性失眠并不奏效，这类人群还是尽量尽快就医为好。
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