陈皮助眠效果好吗？

陈皮作用 2023年04月26日 23:52 503 陈皮的作用

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经常有人说陈皮有助眠功效，多数人购买陈皮的时候可能都不太相信这一功效，但其实并不是这样的，陈皮的助眠效果确实挺好。

陈皮的助眠效果来自于哪里？

陈皮的助眠效果来自于陈皮的挥发油和柑橘芳香，这种气味能够干扰我们大脑让我们的心神得到一定的安宁，就相当于一种安定的熏香，一样能够让焦躁的情绪缓解一二，这种情况下，在刺激大脑皮层分泌更多的褪黑素，就能够有效的帮助我们睡眠。

陈皮助眠效果好吗？

只要不是病理性的睡眠障碍的话，使用陈皮都是有一定的好处的，能够帮助我们的睡眠病理性的睡眠障碍，例如抑郁症，或者说是焦虑症，这些仅仅能够改善一点点，但是并不能起到根治的效果，病理性的需要去医院检检查，并在医生的建议下进行解决，而并非是单纯依赖陈皮就可以的。

所以单纯性失眠的朋友，例如加班加多了神经紧绷，或者说是喝咖啡喝浓茶导致的神经失眠，这种就可以用陈皮来帮助缓解我们紧张的神经，达到助眠的效果。

陈皮的助眠效果是非常不错的，有需要的朋友就可以使用陈皮，帮助我们的睡眠。

建议大家想要用陈皮助眠的话，最好在睡觉前两个小时服用一杯陈皮水，这样就能够很好的帮助放松神经，达到助眠效果。不要临睡时饮用以免饮水过多造成肝脏负担。

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